تعريف شامل لمرض السكر !

[معلومات العضو الصقار مراقب عام]

داء السكري هو " مرض العصر " , يُصاب بهِ الإنسان في كل الأعمار حتى صغار السن .. وذلك نتيجة عجز البنكرياس عن إفراز هرمون [ الأنسولين ] .. أو إفرازهِ بكميات غير كافيه أو غير فعّاله .. مما يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر ( الجليكوز ) في الدم .. بحيث يتعدّى المستوى الطبيعي والذي يتراوح بين ( 80 - 120 ملغم ) ..

♦ أنـواع الســكر :
نوعان يختلفان عن بعضهما البعض ..
الأول : السكري المعتمد على الأنسولين / ويشكّل نسبة الإصابة بهِ 10% , وهذا يحدث في سن مبكّر أثناء مرحلة الطفولة والبلوغ , ويتميّز هذا بعجز كامل في إفراز [ الأنسولين ] من البنكرياس , فهذا يحتاج المصاب لـ حُقن يوميًا من الأنسولين مع برنامج غذائي متوازي ..


الثاني : السكري الغير معتمد على الأنسولين / وهذا النوع أكثر شيوعًا , حيث أنّ نسبة الإصابة بهِ تشكّل حوالي 90% من الحالات , وهذا يحدث في منتصف العمر أو بعده , وغالبية المصابيه بهذا النوع تكفي الحمية الغذائية , وتخفيف الوزن لعلاجهِ في بعض الحالات , بينما البعض الآخر يحتاج إلى أدوية المخفضة للسكر والتي تعمل على تحفيز البنكرياس لإنتاج كمية أكبر من [ الأنسولين ] ..


♦ أعــراض مرض الســــكر :
1- الجوع دائمًا ..
2- كثرة التبوّل ..
3- إضطراب في النظر والرؤيا ..
4- كثرة التعرّق ..
5- بعض الرعاش والدوخة وعدم التركيز ..


♦ أسبـــاب المــــرض :
غير معروف !! ولكن هُناك عدة عوامل تُساعد على ذلك .. منها :
1- الوراثة ..
2- السُمنه ..
3- الحالة النفسية ( كالقلق والتوتّر ) ..
4- الإلتهابات ( مثل : إلتهاب البنكرياس ) ..
5- شرب الكحول ..
6- تناول اللحوم الدسمة ..
7- تناول الحلويات بكثرة ..


♦ مضــاعفات مرض الســكري :
1- يُتلف أنسجة ووظائف الجسم على مر السنين ..
2- يُضعف الشبكية للعيون ويزيد بإصابتهن بما يسمّى بـ ( الماء البيضاء / والزرقاء ) ..
3- إلتهابات ونزيف باللثة ..
4- تشقق بالجلد وجفافه ..
5- يؤثر على الكِلى تدريجيًا حتى لا سمح الله قد يؤدي إلى " فشل كلوي " ..
6- يحصل لصاحب السكري بعض الإكتئاب في بعض الفترات ..


♦ كيـــف نُعـالج مريض الســــكري :
أولاً وقبل كل شي ! لا بد أن يتمتّع الإنسان بـ حياة طبيعية لا تختلف عن أي شخص آخر , وهُناك " ثلاثة عوامل رئيسية " في معالجتهِ بعد الله - سبحانه وتعالى - , وهي كالآتي :
1- النظام الغذائي .. 2- النظام الرياضي .. 3- النظام الدوائي ..


♣ النظام الغذائي / هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم , وللإستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية :

1- الإنتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر موزعة طيلة النهار ..
2- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت ..
3- يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي ( من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة ) تقريبًا في كل يوم ..
4- تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلّى ، الشوكولاته ، الحلاوة ، المربى ، الدبس ، السكاكر ، الكعك المحلى ..
5- يجب أن يكون الغذاء متنوعًا ومتكاملاً ، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن ..
6- الإقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصًا للمرضى المصابين بإرتفاع ضغط الدم ..
7- يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون اضافة السكر [ شاي، قهوة، بابونج، يانسون، دايت كولا .....الخ ..
8- يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة [ فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهيل ] ..

♣ النظام الرياضي :
ان النظام الرياضي مفعوله مثل [ الأنسولين ] على سكر الدم ، حيث إن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم ، كما أن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية , وتقوّي عضلة القلب , وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم , يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمة و غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة الى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل المشي والهرولة والسباحة , خطط لعمل برنامج اسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات في الاسبوع ولمدة نصف ساعة في كل مرة ..
عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب على المصاب تناول كمية اضافية من الطعام أو تقليل جرعة الانسولين لتفادي انخفاض السكر في الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد ..

♣ النظام الدوائي :
اذا لم تتم السيطرة على ارتفاع سكر الدم عن طريق النظام الغذائي بالاضافة الى النشاط الحركي وإزالة الوزن الزائد ، عندئِذ لابد من اللجوء الى الدواء سواء كان على شكل أقراص أو حقن " أنسولين " :


ا - العلاج بواسطة الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم وهي نوعين :
● أدوية تساعد على تحريض البنكرياس لإفراز مادة الانسولين ..
● أدوية تساعد على ادخال السكر الى خلايا الجسم ..

2- العلاج بواسطة حقن [ الأنسولين ] :
هناك أربع أنواع من الأنسولين تصنف وفقًا لسرعة فعاليتها ومدة تأثيرها ، ولكل نوع استخداماته الخاصة وفقًا لحالة المصاب وحاجته من الأنسولين :

● الأنسولين سريع المفعول :

وهذا النوع يبدأ مفعوله بعد نصف ساعة ، ويكون تأثيره الأقصى بعد 2-3 ساعات ، وينتهي تأثيره بعد حوالي 6 ساعات .. يُستعمل هذا النوع غالبًا للمعالجة داخل المستشفيات ..

● الأنسولين متوسط المفعول : يبدأ مفعوله بعد ساعتين من الحقن ويكون تأثيره الأقصى بعد 4-6 ساعات ، ومدة تاثيره تتراوح بين 12-18 ساعة ..




● الأنسولين الممزوج : وهو عبارة عن مزيج من الأنسولين السريع والأنسولين متوسط المفعول ..




● الأنسولين طويل المفعول : يبدأ مفعوله بعد حوالي 4 ساعات من الحُقن ، ويكون أقصى تأثير له بعد حوالي 8 - 12 ساعة ، ومدة تأثيره تتراوح ما بين 16 - 24 ساعة ..





نظام البدائل الغذائية :

يستعمل نظام البدائل الغذائية في تخطيط وجبات الطعام لمرضى السكري ، ويحتوي هذا النظام على " ستة مجموعات " وهي :
1- مجموعة الخبز والنشويات ..
2- مجموعة اللحوم ..
3- مجموعة الخضروات ..
4- مجموعة الفواكه ..
5- مجموعة الحليب ..
6- مجموعة الدهون ..

مجموعة الخبز والنشويات :

تحتوي هذهِ المجموعة على الكربوهيدرات التي تزوّد الجسم بالطاقة كما تحتوي هذه المجموعة على الأملاح المعدنية والألياف الغذائية والبروتين والفيتامينات وخصوصًا فيتامين (ب) .. يُفضّل اختيار الأنواع التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الأمعاء مثل البقوليات [ العدس، فاصوليا ناشفة، بازيلاء، فول ] .. والحبوب كاملة القشرة مثل [ الفريكة، البرغل، والخبز الأسمر] ..

مجموعة اللحوم :

تحتوي هذه المجموعة على البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل [ الحديد والكالسيوم ] , ويجب أخذ الأمور التالية بـ عين الإعتبار عند الإختيار من هذه المجموعة :
[ اللحوم المعلبة و الجبنة الصفراء ] بجميع أنواعها تعتبر من بدائل اللحمة عالية الدهن ، ويفضّل تجنب هذه الأطعمة ..
تحديد تناول الكبدة والطحالات بما لا يزيد عن 90 غم شهريًا لإحتوائها على كميات عالية من الكولسترول ..
يُفضّل تناول اللحوم مسلوقة أو مشوية بدلاً من القلي ..
اختيار اللحوم قليلة الدهن والتخلص من الدهون الظاهرة في اللحوم وازالة جلد الدجاج قبل الطبخ وكذلك ازالة الدهن من مرقة اللحمة عن طريق تبريدها ثم ازالة طبقة الدهن ..
يفضل تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك ..

مجموعة الخضار :

تحتوي هذه المجموعة على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، كما أنها تعتبر من الملينات الطبيعية، كما تزود هذه المجموعة الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم .. يجب أخذ الأمور التالية بـ عين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة :
للحصول على أكبر قيمة غذائية ( يفضل تناول الخضار الطازجة نية بدون تقشيرها ) ..
اختيار الخضار الورقية مثل [ السبانخ، السلق، والخضار الصفراء مثل : الجزر الغنية بفيتامين (أ) الضروري لصحة العيون والجلد , كما يفضل اختيار الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل البندورة أو الفلفل الحلو ] ..

مجموعة الفواكه:

تحتوي هذه المجموعة على الألياف الغذائية وعلى الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم .. يجب أخذ الأمور التالية بـ عين الإعتبار عند الإختيار من هذه المجموعة :
- للحصول على أكبر قيمة غذائية يفضل تناول الفواكه الطازجة نية بدون تقشير ..
- تجنب عصير الفواكه لأنه لايحتوي على الألياف ، ويتم امتصاص السكر الموجود فيه بسرعة في الامعاء ..
- الفواكه تحتوي على سكر طبيعي ، لذا يجب تناول كميات محددة من الفواكه باليوم ..
- اختيار انواع الفواكه الغنية بفيتامين (ج) مثل الحمضيات [ برتقال ، مندلينا ، جريب فروت ] ..
- بعض أنواع الفواكه مثل : البرتقال، مندلينا، جريب فروت أو الرمان ذات المضاق الحامضي تحتوي على كمية من السكر الموجود في الفواكه حلوة المذاق كما أنها ليست خالية من السكر كما في الإعتقاد الشائع !

مجموعة الحليب :

تحتوي هذه المجموعة على عناصر غذائية للجسم كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومن أهمها [ الكالسيوم ] الذي يساعد على النمو الجيد للعظام والأسنان .. يجب أخذ الأمور التالية بـ عين الإعتبار عند الإختيار من هذه المجموعة :
- اختيار منتجات الألبان الخالية من الدسم بدلاً من المنتجات عالية الدسم ..
- تجنب تناول الحليب " المُبستر " المحتوي على نكهات الفواكه ؛ لإحتوائه على كميات كبيرة من السكر ..

مجموعة الدهون :

تحتوي هذهِ المجموعة على الفيتامينات الذائبة في الدهن ، كما أنها تزوّد الجسم بـ طاقة عالية .. وينبغي أخذ النقاط التالية بـ عين الإعتبار عند الإختيار من هذه المجموعة :
- تجنب استعمال السّمنة أثناء الطهي ، واستعمل أقل كمية من الزيت اذا كنت مضطراً ..
- تناول الطعام مشويًا أو مسلوقًا بدلاً من القلي ..
- استخدم الزيوت النباتية في الطبخ بدلاً من الدهون الحيوانية ؛ وذلك للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم ..

،‘

وفي الختام أدعو الله العزيز الرحيم أن يشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين من هذا الداء ومن غيره ..

تحيآإتي للجميـع ..

للمزيد من مواضيعي

[معلومات العضو كرز مشرفة المنتدى النسائي والأسري]

من يد مانعدمهاااااااا يااااااااااااااااارب
يعاااااااافيك ربي ويمتعك ربي بالصحه والعافيه إن شاءالله
مازلت اقول واردد شهاادتي فيك مجرووحه مافيك حيله يالغلا
ووووووووووووودي

توقيع - كرز

[معلومات العضو ريم مشرف]

الف شكرك لك على طرحك الفائده لنا

جزاك الله خير على المعلومه المفيده والله يكفينا شر الامراض يارب

وننتظر القادم المفيد باذن الله تعالى


تقبل مروري بين صفحاتك المنيره
ريم

توقيع - ريم

أحْيَانَاً نُعَامِلْ الآخَرِينْ باحْتِرَامْ ليْسَ بالضَرُوُرَة لأنَهُمْ مُحْتَرمِينْ ، بَلْ لأننَا كَذلكْ